Želim ti poslati riječi podrške i utjehe dok prolaziš kroz ovaj izazovan period s osobom koja ti daje tretman šutnjom. Razumijem da takve situacije mogu izazvati duboke emocije i nelagodu, ali želim da znaš da si vrijedna ljubavi i poštovanja. Razumijem da može biti teško nositi se s ovakvom situacijom, ali nisi sama u tome. Tvoji osjećaji su važni i imaju pravo biti izraženi.
Ovaj izazov može biti prilika za dublje istraživanje sebe i svojih odnosa. Možda je ovo vrijeme da prigrliš svoju unutarnju snagu i hrabrost kako bi izrazila svoje istinske osjećaje i potrebe. Potičem te da otvoreno komuniciraš sa svojim partnerom o svojim osjećajima i potrebama. Zdrava komunikacija je ključna za izgradnju snažnog i zadovoljavajućeg odnosa. Nemoj se bojati izraziti svoje osjećaje i postaviti granice u odnosu. Važno je da znaš što je prihvatljivo ponašanje za tebe (a tretman šutnjom nije) i da to jasno komuniciraš.
Briga o svojoj emocionalnoj dobrobiti je također od izuzetne važnosti. Pronađi vrijeme za sebe i prakticiraj tehnike samopomoći poput meditacije, vježbanja ili pisanja dnevnika. Nemoj za ovo vrijeme zanemariti svoje potrebe – brini se o sebi kako bi bio/la emocionalno snažan/a i otporan/a. Možda bi bilo korisno istražiti svoje unutarnje resurse i pronaći načine kako da se brineš o sebi na dubljem nivou.
Nemoj se bojati potražiti podršku od prijatelja, obitelji ili terapeuta. Razgovor s nekim tko te razumije može biti oslobađajuće iskustvo i pomoći ti da stvoriš jasniju sliku svojih osjećaja i potreba. Ne treba te biti sram pričati o ovome, ti nisi ništa kriva za takav tretman.
Znam da može biti teško nositi se s ovakvom situacijom, ali želim da znaš da imaš izbor. Ako se osjećaš preplavljeno/a ili ne možeš riješiti situaciju sama, razmisli o potrazi za stručnom terapijskom podrškom. Terapeut može pružiti sigurno okruženje za razgovor i pružiti korisne strategije za suočavanje s tretmanima šutnjom te biti potpora tijekom takvih perioda.
Piše: Azra Imširović, edukantica TA, specijalizantica pod supervizijom, smjer psihoterapija