Transakcijska analiza (TA) je psihoterapijski pristup koji se pokazao izuzetno korisnim u radu s parovima. Razvijena od strane Erica Bernea, TA se fokusira na razumijevanje socijalnih transakcija i unutarnjih psiholoških stanja kroz tri osnovna ego stanja: Roditelj (R), Odrasli (O) i Dijete (D). U kontekstu partnerske terapije, TA terapeut koristi ove koncepte kako bi pomogao parovima da bolje razumiju sebe i svoje međusobne interakcije, te da poboljšaju komunikaciju i odnos.
Tri najčešća problema s kojima bračni parovi dolaze na psihoterapiju
- Komunikacijski problemi
- Preljub
- Problemi s intimnošću i seksualnošću
Komunikacijski problemi
Pristup TA terapeuta
- Identifikacija ego stanja
TA terapeut započinje terapiju identificiranjem ego stanja iz kojih partneri najčešće djeluju. Komunikacijski problemi često proizlaze iz nesvjesnih interakcija između Roditelja, Odraslog i Djeteta. Na primjer, jedan partner može komunicirati iz Roditeljskog stanja, što može izazvati reakciju Djeteta kod drugog partnera, stvarajući konflikt. - Analiza transakcija
Terapeut će analizirati transakcije između partnera kako bi razumio dinamiku njihovih komunikacijskih obrazaca. Komplementarne transakcije, gdje ego stanja partnera odgovaraju jedno drugom, mogu biti funkcionalne, dok unakrsne transakcije često vode do nesporazuma i sukoba. - Reedukacija i trening komunikacijskih vještina
TA terapeut radi s parom na razvijanju komunikacijskih vještina koje podržavaju zdravije interakcije. To uključuje vježbanje komunikacije iz Odraslog stanja, gdje partneri koriste racionalno razmišljanje i trenutne podatke za rješavanje problema, umjesto emocionalnih i reaktivnih odgovora iz Djeteta ili Roditelja.
Primjer
Jedan par dolazi na terapiju jer se često svađaju oko financijskih pitanja. Terapeut primjećuje da suprug često preuzima Roditeljsko ego stanje, govoreći supruzi kako bi trebala upravljati novcem. Supruga, reagirajući iz Djeteta, osjeća se kritiziranom i povučenom. Terapeut pomaže suprugu da prepozna ovaj obrazac i potiče ga da komunicira iz Odraslog stanja, fokusirajući se na zajedničko rješavanje financijskih problema kroz racionalnu i smirenu diskusiju.
Preljub
Pristup TA terapeuta
- Razumijevanje motivacije za preljub
TA terapeut istražuje motivacije iza preljuba, koje često proizlaze iz nezadovoljenih potreba ili unutarnjih konflikata unutar jednog ili oba partnera. Terapeut pomaže partnerima da prepoznaju kako su njihova ego stanja (posebno Dijete i Roditelj) doprinijela ovoj situaciji. - Oporavak povjerenja
Ključno je raditi na obnovi povjerenja između partnera. TA terapeut vodi par kroz proces otvorene i iskrene komunikacije, gdje mogu izraziti svoje osjećaje, strahove i očekivanja iz Odraslog stanja. - Prepoznavanje i promjena disfunkcionalnih obrazaca
Terapeut pomaže paru da prepozna disfunkcionalne obrasce koji su doveli do preljuba i raditi na njihovoj promjeni. Ovo uključuje prepoznavanje negativnih skriptova i njihovu transformaciju u zdravije obrasce ponašanja i razmišljanja.
Primjer
Par dolazi na terapiju nakon što je suprug otkrio da ga supruga vara. Terapeut pomaže supruzi da razumije unutarnje motive za preljub, koji uključuju osjećaj zanemarenosti (Dijete) i potrebu za emocionalnim povezivanjem. Terapeut također radi sa suprugom na izražavanju svojih osjećaja povrijeđenosti i izdaje na način koji omogućava rekonstrukciju povjerenja. Kroz terapiju, par uči kako komunicirati iz Odraslog stanja i raditi na obnovi njihove veze.
Problemi s intimnošću i seksualnošću
Pristup TA terapeuta
- Identifikacija skriptova o intimnosti
TA terapeut istražuje skriptove koje su partneri razvili o intimnosti i seksualnosti. Ovi skriptovi često dolaze iz ranih iskustava i mogu uključivati nesvjesna uvjerenja i očekivanja koja oblikuju njihov odnos prema intimnosti. - Poboljšanje emocionalne povezanosti
Terapeut radi na poboljšanju emocionalne povezanosti između partnera. Kroz razumijevanje ego stanja, parovi mogu postati svjesni kako njihova emocionalna reakcija (Dijete) i uvjerenja (Roditelj) utječu na njihovu intimnost. - Rad na fizičkoj intimnosti
TA terapeut pomaže parovima da istraže i poboljšaju svoju fizičku intimnost. To uključuje komunikaciju o seksualnim potrebama i željama iz Odraslog stanja, te prepoznavanje i prevladavanje negativnih skriptova koji mogu ometati njihovu seksualnu povezanost.
Primjer
Par se suočava s problemima u seksualnom životu zbog različitih očekivanja i skriptova o intimnosti. Terapeut identificira da supruga ima skript koji uključuje strah od odbacivanja (Dijete), dok suprug ima skript o potrebi za fizičkom potvrdom ljubavi (Roditelj). Kroz terapiju, par uči kako komunicirati o svojim potrebama i osjećajima iz Odraslog stanja, čime se poboljšava njihova emocionalna i fizička povezanost.
Integrirani pristup TA terapeuta
- Osnaživanje Odraslog stanja
TA terapeut kontinuirano radi na osnaživanju Odraslog stanja kod oba partnera. Kroz vježbe i terapijske intervencije, parovi uče kako prepoznati i koristiti svoje Odraslo stanje za donošenje racionalnih i zrelih odluka u svim aspektima odnosa. - Razvijanje svijesti o ego stanjima
Povećanje svijesti o vlastitim ego stanjima i ego stanjima partnera ključni je dio terapijskog procesa. Parovi uče prepoznati kada djeluju iz Roditeljskog, Odraslog ili Djetinjeg stanja, što im pomaže da bolje razumiju svoje reakcije i interakcije. - Izgradnja zdrave komunikacije
TA terapeut radi na izgradnji zdrave komunikacije između partnera. To uključuje učenje aktivnog slušanja, izražavanja osjećaja i potreba na asertivan način te izbjegavanje destruktivnih komunikacijskih obrazaca. - Prepoznavanje i mijenjanje negativnih skriptova
Kroz terapijski rad, parovi uče prepoznati i mijenjati negativne skriptove koji ometaju njihov odnos. Terapeut pomaže u razbijanju starih obrazaca i razvijanju novih, zdravijih načina razmišljanja i ponašanja. - Jačanje emocionalne povezanosti
Rad na jačanju emocionalne povezanosti ključan je za uspjeh terapije. Parovi uče kako izražavati ljubav i podršku jedno drugom, kako bi stvorili dublju i snažniju vezu.
Zaključak
Transakcijska analiza nudi moćne alate za rad s parovima, pomažući im da razumiju i poboljšaju svoje odnose kroz identifikaciju i promjenu ego stanja, transakcija i životnih skriptova. TA terapeut pristupa partnerskoj terapiji kroz temeljitu analizu komunikacijskih obrazaca, preljuba i problema s intimnošću te radi na izgradnji zdravijih i zrelijih odnosa. Kroz osvještavanje i rad na vlastitim psihološkim procesima, parovi mogu postići dublje razumijevanje i povezanost, što vodi ka sretnijem i ispunjenijem zajedničkom životu.
Partnerska terapija se, kao i individualna terapija, može provoditi online putem Zooma.